هل لديك سؤال لم يتم الاجابة عنه؟ او تريد الاجابة بسرعة!! قم باضافتنا على السناب شات لرد سريع: m3az88
0 معجب 0 شخص غير معجب
تم طرحه 8 اغسطس في قسم طب و صحة بواسطة

وجبة الإفطار

تناولي نصف رغيف من الخبز + قطعة من جبن القريش + سلطة خضراء.

يحتويان على 185 سعر حراري، 19.9 من الكربوهيدرات، 4.2 من البروتين و10.5 من الدهون.


وجبة خفيفة قبل الظهر

- تناولي 50 جرام من المكسرات المشكلة.

- تحتوي على 311 سعر حراري، 4.2 من الكربوهيدرات، 29.3 من الدهون و9.1 من البروتين.


وجبة الغداء

- تناولي صدر دجاج مسلوق + طبق من الشوربة + سلطة خضراء.

- تحتوي هذه المكونات على 358.5 سعر حراري، 13.88 من الكربوهيدرات، 11.6 من الدهون و59.5 من البروتين.


وجبة خفيفة وقت العصر

- تناولي فطيرة التفاح أو ثمرة واحدة من الموز أو التفاح أو البرتقال وإبتعدي تمامًا عن الفاكهة المليشة بالسكريات.

- تحتوي على 66.8 سعر حراري، 3.2 من الكربوهيدرات، 3.4 من الدهون و5.3 من البروتين.


وجبة العشاء

- تناولي سمكة حارة أو مشوية + 5 ملاعق مكرونة أو أزر + سلطة خضراء.

 - تحتوي هذه المكونات على 315.9 سعر حراري، 26.5 من الكربوهيدرات، 10.8 من الدهون، 31.5 من البروتين.

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب جديد للإجابة على هذا السؤال

شيلة حزينة :

أسئلة متعلقة

0 معجب 0 شخص غير معجب
0 إجابة
تم طرحه 17 فبراير، 2018 بواسطة مجهول
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
0 إجابة
تم طرحه 21 أبريل في قسم معلومات عامة بواسطة SALLY
0 معجب 0 شخص غير معجب
2 إجابة
تم طرحه 15 ديسمبر، 2017 في قسم العالم العربي بواسطة مجهول
0 معجب 0 شخص غير معجب
0 إجابة
3 معجب 0 شخص غير معجب
36 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
0 إجابة
تم طرحه منذ 11 ساعة في قسم طب و صحة بواسطة SALLY
0 معجب 0 شخص غير معجب
0 إجابة
تم طرحه 30 أبريل في قسم طب و صحة بواسطة SALLY
موقع إجابة : خدمة تمكن المستخدمين من طرح أسئلتهم بمختلف المجالات مع إمكانية الإجابة على أسئلة الغير
...