ارياضة المفضلة انساء

0 معجب 0 شخص غير معجب
تم طرحه 26 اغسطس في قسم رياضة بواسطة مجهول
أعيد تصنيفه 26 اغسطس بواسطة manar

إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
تم الرد عليه 26 اغسطس بواسطة manar

الاجابة هى :
1. الركض
يُغّير الركض، عموماً، شكل الجسم بجزئيه العلويّ والسفليّ؛ فالركض لمسافات طويلة يؤدّي إلى رشاقة الجزء العلويّ من الجسم، فيما الركض لمسافات قصيرة لا تتعدّى المائة متر ينمّي العضلات، بسبب الجهد المبذول في أثنائه، كما يصل تأثيره إلى الجزء العلويّ من الجسم أيضاً.

2. السباحة
تساعد السباحة في الحصول على كتفين عريضين وعضلات على شكل حرف "في" V، كما تُساعد في تنحيف الخصر، وإبراز عضلات الحوض والوركين، بسبب الحاجة إلى التوازن في الماء في أثناء أدائها.

3. اليوغا
تمتاز اليوغا بكثرة تمريناتها، التي تتطلّب الانتقال من وضع لآخر، ممّا يستدعي دعم وزن الجسم بوساطة الذراعين والكتفين والساقين. وتؤدّي اليوغا إلى شدّ معظم العضلات في الجزء العلوي من الجسم، إلا أنه برغم الحاجة إلى استعمال عضلات المعدة لتحقيق توازن الأوضاع المختلفة، فلن تُساعدك تمريناتها في الحصول على عضلات معدة مسطّحة بشكل كامل!

أسئلة متعلقة

0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
0 إجابة
موقع إجابة : خدمة تمكن المستخدمين من طرح أسئلتهم بمختلف المجالات مع إمكانية الإجابة على أسئلة الغير
...