ما هي اعراض الحمل في الشهر الثامن

0 معجب 0 شخص غير معجب
تم طرحه 20 ديسمبر، 2016 في قسم الحمل و الولادة بواسطة Rogy

إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
تم الرد عليه 20 ديسمبر، 2016 بواسطة manar

الاجابة هي :

-          لا تظلي واقفة لمدة طويلة واجلسي بشكل مريح وضعي وسادات مناسبة وراء ظهرك وارفعي قدميك.

-          عليك أن تتمددي على السرير كل 4 ساعات على الأكثر

-          عليك بالمشي نصف ساعة يوميًا في وقت رطب غير حار واتركي معك زجاجة ماء (فإن كان حملك في الصيف فعليك اختيار إما الصباح الباكر وإما ما قبل الغروب وما بعده)

-          يمكنك أيضًا الانضمام لفصول اليوجا

-          احرصي على تناول طعام متوازن مليء بالألياف لتجنب الإمساك ونيل فوائد الألياف مثل القمح الكامل (تناولي كوب من البليلة يوميًا على الإفطار) والخضراوات الورقية مثل الخس والجرجير والبيض واللحوم.

-          اسمعي الرسائل التي يرسلها لك جسمك، فإن شعرت بالإرهاق عليك أن ترتاحي فورًا، وإن شعرت بجوع عليك تناول الطعام فورًا ولو كنت خارج المنزل فوجبة خفيفة لها أثر كبير.

-          تجنبي القهوة والشاي والمنبهات والمياه الغازية تمامًا وأظن أنك قد أقلعت عن التدخين من بداية الحمل إن كنت مدخنة.

-          اذهبي لموعد المتابعات مع الطبيب ولا تهمليها إطلاقًا واستشيريه في كل خطوة

-          دلكي أعلى الفخذين ومنطقة الحوض وأسفل البطن

-          ادهني ثدييك وتحديدًا الحلمتين يوميًا بمزيج من زيت الزيتون وزيت اللوز الدافئ .

-          توقفي عن العلاقة الحميمة إن طلب الطبيب منك ذلك

-          امتنعي عن الدهون والحلويات إلى أقل حد ممكن

-          استشيري طبيبك ولو بالهاتف عند أي عرض عجيب مثل نزول الماء أو نزول دم أو قلة حركة الجنين. 

-          تجنبي التوتر والغضب والضغط النفسي قدر المستطاع

-          لا تنامي أقل من 8 ساعات إلى 10 ساعات يوميًا

-          لا تشربي مياه أقل من 8 أكواب يوميًا

أسئلة متعلقة

0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
موقع إجابة : خدمة تمكن المستخدمين من طرح أسئلتهم بمختلف المجالات مع إمكانية الإجابة على أسئلة الغير
...